Расскажу про свои " методы" , хотя это слово не очень подходит. Да и не считаю что чакры открываю, считаю что просто себе помогаю.
Часто, играя с ребенком прошу его на бумаге написать цифру , скажем от 1 до 9 , после он свернет бумагу и я ее беру в руки , не подсматривая должна прочесть что там написано за цифра. Прочесть непременно должна руками. А точнее кончиками пальцев или ладонью.
Если ладонью . то выпускаю тепло ( энергию) и как бы разворачиваю бумагу смотрю. Часто путаю цифры 1 и 7 вчера продула как раз на этих цифрах.
С цветами то-же самое.
Раскладываем в конвертики кусочки цветной бумаги. Но мне к ним предварительно нужно привыкнуть, потрогать.
С запахами вот чума конечно, мне сложно их контролировать. Могу только подавлять. Хорошо понимаю запах смерти , он очень сладкий ( мясо испорченное на солнце) и тяжелый, почти осязаемый , как дым. Проходит человек ( скажем больной онк. заболеванием), а на меня от него этим запахом веет. ( я сама придумала что это запах старых котлет в которых много трав добавлено , мне так проще себя обманывать).
Еще есть запах " секса или желания" Этот запах тоже приходит сам собой и идет от человека который испытывает сексуальное влечение или ну как сказать, проявляет интерес к противоположному полу.
Допустим случай расскажу. В банке нужно было снять деньги с карты, прилетела а там только про инкассировали терминалы, образовалась очередь. Я стою и чувствую что сзади идет запах "ЭТОТ" , так как мне все равно стоять, решила посмотреть от кого пахнет так. И в конце зала увидела парнишку, который пялился не щадно на мои ноги в короткой юбке. Ну мне не жалко, пусть зырит))). да и тренировка какая-ни какая для меня.)))
Могу разделить этот запах ( т.е. Понять кому он направляется). тогда он чуть иначе пахнет. Когда не на меня этот запах направлен , а на другого человека . ( Парочки в парке летом сидят, там этого запаха много))))
Вообще , практически все мои тренировки это наблюдение и прислушивание к себе и своим ощущениям, но наблюдение правильное, ( это подмечать и запоминать ощущения))) в общем, разбирать их если не понятно)
Стараюсь чтоб все мои " тренировки " были легкими, не напрягали меня . Чтоб как в процессе игры чтоль проходили. Если заставляю себя, часто ошибаюсь.
Но я с удовольствием бы прочла как это делают другие и возможно что-то себе перенела. Как видите , я не волшебница и фея . Книг не пишу

могу заблуждаться и делать что-то не верно.